걷기, 달리기, 자전거, 수영은 비특이적 허리통증에 효과가 있을까?
안녕하세요 정형물리치료사 지봉학 입니다. 얼마전에 우편으로 받아본 최신 JOSPT 저널에 흥미로운 연구가 보여 바로 읽어보았고, 이와 관련된 간략한 리뷰를 공유해보려고 합니다. 연구는 걷기, 달리기, 자전거, 수영이 비특이적 허리통증에 대한 치료효과를 알아보는 메타분석 논문이며, 이에 대한 내용을 알면 임상에서 허리통증 환자 교육시 도움이 된다고 생각합니다. 1. Title :: Walking, Cycling, and Swimming for Nonspecific Low Back Pain: A Systematic Review With Meta-analysis 비특이적 허리통증은 협착증, 디스크 손상으로 인한 방사통과 같이 허리통증의 원인이 불확실한 경우를 말하며, 근골격계 물리치료 분야에서 가장 많이 볼 ..
2022. 2. 17.
'통증'을 넘어 건강, 삶의 질을 위해 '수면'이 중요한 이유.
안녕하세요 정형물리치료사 지봉학 입니다. 근골격계 문제를 가진 환자들 대부분은 '통증'으로 인해 병원으로 내원하며 이를 해결하기 위해 물리치료사를 찾습니다. 제가 학부생 때인 10여년 전에는 근골격계 통증의 원인을 대부분 디스크, 안좋은 자세, 관절염, 힘줄 또는 인대 손상과 같은 조직손상으로부터 온다고 믿었고 이를 해결하기 위한 약, 주사, 수술 등의 '증상치료'에 집중했습니다. 지난 10여년 동안 정신심리학과 통증과학 분야에서 많은 연구들을 통해 통증은 꼭 '조직손상' 뿐만이 아닌 다양한 요소들이 영향을 줄 수 있고, 이러한 요소들은 우울증과 같은 심리, 정신적인 문제, 경제적인 요소, 개인 또는 가정과 관련된 문제들과 같은 사회적 요소가 있으며, 이러한 관점으로 현대 통증과학에서는 통증을 조직손상 ..
2021. 6. 23.
허리통증을 호소하시는 분들에게.
안녕하세요 정형 물리치료사 지봉학 입니다. 이번 포스팅은 허리통증을 호소하시는 일반인들을 위한 글을 써보고 싶습니다. 허리통증에 대한 원인은 굉장히 다양합니다. 자세부터 시작하여, 과체중, 코어근육으로 대표되는 허리와 엉덩이 근육 약화, 디스크 손상과 이로인한 신경자극, 주로 출산후에 생기며 성별을 떠나서 모두 문제가 되는 골반 안쪽 근육손상까지 다양한 원인이 있습니다. 중요한건 해부생리학적 문제만 봐도 이만큼인데, 현대 통증 과학에서는 이 뿐만 아니라 우울증과 같은 정신심리학적 문제, 의료접근성, 직업환경, 스트레스., 소득수준, 수면과 영양섭취 등 다양한 관점에서 허리통증을 해석해야 한다고 합니다. 이 모든 원인들은 서로 인체 내/외부적으로 강하게 상호작용을 하며, 양방향성 연결이 되어 있습니다. 즉..
2020. 12. 2.
